전체 글 (1241) 썸네일형 리스트형 여름철 수분 부족이 부르는 5가지 증상 여름철 수분 부족이 부르는 5가지 증상땀을 많이 흘리는 여름철, 물을 충분히 마시지 않으면 우리 몸은 다양한 경고를 보냅니다.하루 2L 이상 수분 섭취는 필수! 아래 증상 중 하나라도 해당된다면 지금 당장 물 한잔을 챙겨보세요.1. 두통과 어지럼증여름철 수분 부족은 혈액량을 감소시켜 뇌로 가는 산소와 영양 공급을 저하시킵니다. 그 결과로 두통, 어지럼증, 심한 경우 실신까지 일어날 수 있어요.▶ 물 한 컵이 두통약보다 빠를 수 있습니다.2. 피로감과 무기력탈수 상태에서는 세포 활동이 원활하지 않아 에너지 생성이 느려집니다.결과적으로 아무것도 안 했는데 피곤한 느낌, 기운 빠지는 무기력감이 지속됩니다.▶ 물만 잘 마셔도 하루 컨디션이 바뀝니다.3. 입 마름과 갈증 심화입이 자주 마르고, 혀가 끈적거리며 갈.. 월급날이면 웃지만, 그 웃음은 안개처럼 📌 월급날이면 웃지만, 그 웃음은 안개처럼월급날이면 우리는 잠시 웃습니다.그 웃음은 계좌를 확인할 때 피어오르지만, 며칠 지나면 사라져버리는 한여름 아침의 안개 같습니다.그 많던 월급은 다 어디로 갔을까요?우리는 늘 일했고, 지치도록 달렸는데지갑은 왜 이렇게 가볍기만 할까요.사람들은 자주 말합니다.“돈을 많이 벌어도 남는 게 없다.”그 말 안에는 묵직한 공통점이 숨어 있습니다.바로 무심코 흘려보낸 소비.필요보다 ‘기분’을 위해 꺼낸 카드,잠깐의 만족을 위해 사버린 불필요한 물건들.‘나를 위한 보상’이라는 명분으로마음의 허기를 쇼핑으로 채우고 있진 않나요?그리고 우리는 기록하지 않습니다.돈이 어디서 와서 어디로 가는지 모르는 삶.그런 사람은 늘 돈에게 끌려다닙니다.적지 않으면 모릅니다.모르면 통제할 수 .. 힘들고 지칠 때, 나를 일으키는 5가지 방법 힘들고 지칠 때, 나를 일으키는 5가지 방법누구나 그런 날이 있습니다.눈을 떠도 다시 감고 싶고,무언가를 해도 마음이 따라오지 않는 날.사람들과 웃고 있어도속은 텅 빈 듯한 날.그럴 땐, 내 마음이 먼저 쉬어야 할 때입니다.인생은 달리기만 하는 경주가 아닙니다.가끔은 멈춰 서서 숨을 고르고,마음을 어루만지는 시간이 필요합니다.지친 날들을 지나며 제가 스스로에게 해주는 다섯 가지 방법을 나눕니다.1. 아무것도 하지 않기가장 먼저, 억지로 움직이지 않는 연습부터 시작합니다.일도, 사람도, 정리도 내려놓고잠시 '나'를 그냥 내버려둡니다.게으른 게 아니라,살아내기 위해 숨 고르는 시간임을 믿어야 합니다.2. 내 마음을 글로 꺼내보기혼자 끙끙 앓기보다는내 안에 맴도는 감정을 글로 적어보세요.문장으로 옮겨지는 순간.. 돈 방석에 앉을 사람들의 5가지 특징 돈 방석에 앉을 사람들의 5가지 특징 팔자에 부자 DNA가 깃든 이들세상에는 유독 ‘돈의 기운’을 타고난 사람이 있습니다.노력하지 않아도 된다는 뜻이 아닙니다.노력할 때, 돈이 더 빨리 달려오는 팔자가 있다는 이야기죠.이런 사람들은 단순히 운이 좋다기보다,삶의 방향 자체가 부자의 흐름으로 설계된 경우가 많습니다.그렇다면 이런 사람들은 어떤 공통점을 지니고 있을까요?오늘은 ‘돈 방석에 앉을 팔자’를 가진 사람들의 다섯 가지 특징을 살펴봅니다.1. 돈 이야기를 불편해하지 않는다돈을 도구로 인식하는 사람은 돈 이야기를 솔직하게 합니다.“돈 이야기는 천박하다”며 꺼리는 태도는,자신도 모르게 돈과의 거리를 만드는 셈이죠.반면 부자의 기질을 지닌 사람은돈을 자연스럽게 대하고,그 흐름을 이해하고 존중합니다.2. 어릴.. 내가 틀릴 수도 있습니다』 - 틀림보다 소중한 ‘모름’의 지혜 『내가 틀릴 수도 있습니다』 - 틀림보다 소중한 ‘모름’의 지혜저자 소개비욘 나티코 린데블라드는 스웨덴 출신의 전직 승려이자 기업가였습니다. 그는 잘나가는 커리어를 뒤로하고 17년간 태국에서 숲속 수행자로 살아가며 비움과 깨어남의 가치를 체화했습니다. 이후 다시 세상으로 돌아와 명상과 치유, 삶의 본질에 대해 강연하며 많은 이들의 마음을 어루만졌죠. 이 책은 그가 루게릭병(ALS)에 걸린 후 집필한 인생 마지막 기록이기도 합니다.책의 줄거리 및 구성『내가 틀릴 수도 있습니다』는 단순한 에세이집이 아닙니다. 철저한 자기 성찰과 수행을 통해 얻은 통찰, 그리고 일상에서 느낀 사소하지만 본질적인 이야기들을 따뜻한 문체로 풀어낸 '지혜서'입니다.책은 총 4부로 나뉘어 있으며,1부에서는 ‘놓아버리기’의 미덕에 대.. 한여름에도 손발이 찬 사람들, 이유는 뭘까? 한여름에도 손발이 찬 사람들, 이유는 뭘까?덥디더운 여름, 땀이 줄줄 흐를 정도의 날씨에도에어컨 없이 멀쩡한 사람이 있습니다.심지어 손과 발이 얼음처럼 차가워서“너 손발 왜 이렇게 차?”라는 말을 자주 듣기도 하죠.혹시 여러분도 그런가요?이런 현상, 단순히 ‘체질’ 문제만은 아닙니다.여름에도 손발이 차가운 이유,그 원인을 하나씩 짚어보겠습니다.1. 혈액순환 장애가장 대표적인 원인입니다.혈액이 말초까지 원활하게 흐르지 못하면손끝과 발끝에 체온이 전달되지 않아 냉증이 나타납니다.특히 여성은 말초혈관이 얇고혈류량이 상대적으로 적어 더 잘 나타나죠.2. 자율신경계 이상우리 몸은 체온을 조절하기 위해자율신경계를 활용합니다.하지만 스트레스, 수면 부족, 과로 등이 지속되면이 자율신경계의 균형이 무너지고체온 조절 능.. 집안에 현금보다 금을 쌓는 시대가 왔다? 🟡 집안에 현금보다 금을 쌓는 시대가 왔다?2025년 현재, 한국 가정에서 현금보다 ‘금’을 모으는 현상이 점점 확대되고 있습니다.과거에는 금이 단순한 장신구이자 귀금속으로 여겨졌지만, 이제는 생활 속 투자 수단, 그리고 물가 상승에 대비한 안전 자산으로 주목받고 있습니다.🏠 왜 사람들은 집에 금을 사서 보관할까?1. 물가 상승에 대한 불안2025년 상반기, 실제 체감 물가는 공식 통계보다 더 가파르게 상승했습니다.이런 상황에서 현금을 보유하는 것은 되려 손해라는 인식이 확산되고 있죠.사람들은 가치가 줄어들지 않는 자산을 찾기 시작했고, 그 중심엔 금이 있었습니다.2. 은행 이자보다 높은 수익률정기예금 이자가 여전히 연 2~3% 수준에 머무는 가운데,최근 1년간 금 가격은 약 15% 이상 상승하며 수.. 얼음물 대신 여름철 숙면과 해독에 좋은 차는? 얼음물 대신 여름철 숙면과 해독에 좋은 차는?무더운 여름, 갈증 해소를 위해 얼음물을 찾는 경우가 많습니다. 하지만 찬물이 몸을 더 피곤하게 만들고, 소화력을 떨어뜨린다는 사실 알고 계셨나요? 여름철에도 체온보다 약간 따뜻한 음료를 마시는 것이 오히려 몸의 균형을 유지하고 건강에 좋습니다. 특히 숙면을 돕고 해독작용까지 하는 차를 마신다면, 무더운 여름밤도 건강하게 이겨낼 수 있죠.그렇다면 여름에 얼음물 대신 마시기 좋은 건강한 차는 무엇일까요?1. 보리차 – 수분 보충과 해열 효과보리차는 구수한 맛으로 누구나 쉽게 즐길 수 있고, 카페인이 없어 부담 없이 마실 수 있는 차입니다. 특히 보리는 체내 열을 내려주는 성질이 있어 더위로 지친 몸을 진정시키는 데 효과적입니다. 보리차는 이뇨 작용을 도와 노폐물.. 이전 1 ··· 152 153 154 155 156 다음
